RETO DE 21 DÍAS
¡La transformación ocurre cuando vas a la fuente del problema y te empoderas para tomar control!
Libérate de las visitas inesperadas a la nevera para siempre
Empieza a tomar el control de tu alimentación y en solo 21 DÍAS… ¡Sé la protagonista de tu transformación!
RETO DE 21 DÍAS
Transformar esa conducta inconsciente que tienes con la comida es posible
Empieza a tomar el control de tu alimentación y en solo 21 días… ¡Sé la protagonista de tu transformación!
Antes $197 Ahora sólo $47 USD
Este reto es para ti si ...
- Comes en exceso los alimentos que tienes en casa y luego te sientes culpable (aún así no sabes parar).
- Quieres eliminar el aumento de peso de una vez por todas.
- Estás buscando un proceso probado paso a paso para liberarte de tus patrones de alimentación y auto-sabotaje.
- Deseas orientación, aliento y apoyo sin juicios por tus hábitos.
- Estás cansada de probar tantas cosas diferentes para controlar tu alimentación y te sientes desanimada de que nada realmente ayuda cuando los antojos te llaman.
- Estás lista para entrar en la versión más segura, poderosa y feliz de ti misma para que puedas navegar en este momento de prueba con la mayor facilidad y gracia posible.
¿Te has identificado con alguna de estas situaciones?
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¿Qué opinan de mi?
¿A qué contenidos tendrás acceso durante el Reto?
Durante 21 días contarás con material práctico en formato de audio, cuadernos de trabajo, guías y vídeo clases para que puedas disfrutar de tu vida sin antojos indeseados.
Sesión Coaching Individual con Jomar
Descubriremos la emoción que no te permite dejar los antojos. Conversaremos sobre tu situación actual referente a tu salud y bienestar; te daré tips y acciones para que las puedas aplicar desde ya mismo.
Video-Clases
Contarás con lecciones grabadas en donde te compartiré tips, recomendaciones alimenticias, lecciones de coaching para reconocer las emociones que te llevan a los antojos y consejos que te ayuden a retomar el control de tu alimentación. Y además 2 clases para preparar postres saludables, ya que el dulce es uno de los antojos más comunes.
Semana 1. Las emociones por las que subes tu peso.
Aprenderás técnicas para dominar tus antojos y acabar con el autosabotaje. Te diré cómo organizarte para integrar hábitos que te ayuden a alcanzar tu objetivo.
- Día 1: Reconoce tus emociones sin perder el control de tu comida.
- Día 2: El poder de tus hábitos de la mañana (Meditación y la Intención)
- Día 3: ¿Cual es el Estado de Estrés?
- Día 4: ¿Cómo reconocer que comes por una emoción?
- Día 5: Manejando el miedo a Engordar.
- Día 6: Estas comiendo suficiente.
- Día 7: Clase sobre las creencias
Semana 2. ¿Cuál es la mejor dieta para ti?
Descubrirás diferentes tipos de Dietas y podrás determinar cuál te conviene basada en tu estilo de vida. Además, conocerás todo lo que necesitas saber sobre los carbohidratos, cómo escuchar mejor a tu cuerpo y cómo darle los nutrientes que realmente necesita.
- Día 8: Tipos de Dietas, ¿Cuál me conviene?
- Día 9: Bajar de Peso sin hacer Dieta.
- Día 10: Como Amar tu cuerpo.
- Día 11: Carbohidratos, todo lo que necesitas saber.
- Día 12: Escucha tu cuerpo, dale los nutrientes que realmente necesita.
- Día 13: Reflexiones.
- Día 14: Clase de Postres saludables (Brownies y galletas para el desayuno).
Semana 3. La Transformación: Integrando los hábitos.
Comenzarás a integrar el cambio que te ayudara a entender mejor las razones por las que subes de peso. En ésta semana reconocerás tus emociones y trabajaremos en ellas sin perder el control de tu comida. Ya en esta semana los hábitos matutinos comenzarán a ser parte de tu vida y sentirás cambio en como reaccionas a tus emociones y así liberarte del estrés para reconocer cuándo comes de forma emocional, así lograr eliminar los antojos para siempre
- Día 15: Antojos, ¿qué significan?
- Día 16: ¿Cómo dominar tus antojos?
- Día 17: Resistencia – Autosabotaje
- Día 18: Atracones, ¿La tentación está en todos lados?
- Día 19: Respeta tu hora de comer.
- Día 20: Cómo organizar tus comidas.
- Día 21: Reflexiones y tips saludables para el siguiente nivel.
Grupo privado de Facebook
Acceso de por vida a una comunidad que se ayuda y apoya, compartiremos el crecimiento y celebraremos juntas los logros. Grupo Exclusivo para las integrantes del Reto.
Material descargable
Recetarios, listas de compras, guías, audios y cuaderno de trabajo que podrás descargar y tener para consultar en cualquier momento.
+ Bonus Gratuitos
Recetario Saludable
Aquí encontrarás las recetas que podrás incluir durante la semana, cada una está especialmente elegida para ayudarte en todo el proceso.
Lista de la Compra
Con esta lista tendrás todos los ingredientes que necesitarás cuando vayas al súper y preparar tus recetas saludables.
Masterclass Amor Propio
"El Amor es una cura milagrosa, Amarnos a Nosotras Mismas hace milagros en nuestras vidas"
Pero, ¿quién es Jomar Hernández?
Apasionada por la salud de manera integral y tras un diagnóstico de salud inicié mi cambio de vida a un estilo saludable y desde entonces hice de mi propósito, el poder servirle a mujeres como tú. Me encantaría compartir contigo todo lo que aprendido durante este camino y cuáles son los ejercicios que más me han ayudado.
Soy Health Coach. Graduada y Certificada en el Instituto IIN de Nueva York (Institute of Integrative Nutrition), especializada en Salud Holística – Integral. Certificada en Education and Wellness por el Hospital Holístico Sanoviv y en la técnica de sanación de ThetaHealing. Maestra de REIKI y Maestra de Meditación, certificada en el Centro Chopra.
Apasionada por la salud de manera integral y tras un diagnóstico de salud inicié mi cambio de vida a un estilo saludable y desde entonces hice de mi propósito, el poder servirle a mujeres como tú. Me encantaría compartir contigo todo lo que aprendido durante este camino y cuáles son los ejercicios que más me han ayudado.
«Luego de finalizar mis estudios de Coaching de Salud y crear diferentes programas de Comida Saludable y Coaching, he creado este Reto de 21 días para conseguir librarte fácilmente de la ansiedad que te lleva aumentar tu peso y disfrutes de los beneficios de una vida saludable.»
RETO 21 DÍAS
¡Únete HOY al Programa de 21 días y empieza a disfrutar de los beneficios de poder eliminar tus antojos!
-
Sesión Individual Coaching con Jomar
-
Acceso al contenido del reto de por vida
-
Acceso al grupo privado de Facebook
-
+ BONUS EXCLUSIVOS GRATUITOS
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Recetario Saludable de Comidas
-
Lista de la compra con Suplementos y recomendaciones
-
Masterclass Amor Propio
"Incluso aunque creas que ya lo has probado todo o pienses que no hay solución. Confía en ti, deja de pensar y empieza a actuar."
¿Tienes alguna duda?
Aquí te respondo alguna de las preguntas más comunes sobre el reto y cualquier cosa si tienes otra duda puedes contactarme en mi Instagram @jomarholistica y con gusto te atenderé.
- Clicar en el Botón «Quiero unirme al RETO de 21 días»
- Una vez en la página de registro, crear una nueva cuenta en la plataforma de formación.
- Realizar el pago del curso (con Paypal o targeta de crédito)
- Acceso instantáneo ( y de por vida ) a la plataforma online donde podrás acceder a los videos y audios de cada día junto a los contenidos descargables de cada lección.
- Acceso exclusivo al grupo privado de Facebook.
- Link para agendar sesión individual de Coaching con Jomar. (La sesión podrá ser por Video Llamada de Whatsapp o Zoom).
Con la compra del Reto de 21 días para Eliminar los Antojos, recibirás por email el enlace para ir a la plataforma del curso donde está el material de los 21 días y el enlace al grupo de Facebook.
Semana 1: Las emociones por las que subes tu peso.
Aprenderás técnicas para dominar tus antojos y acabar con el autosabotaje. Te diré cómo organizarte para integrar hábitos que te ayuden a alcanzar tu objetivo.
Semana 2: ¿Cuál es la mejor dieta para ti?
Descubrirás diferentes tipos de Dietas y podrás determinar cuál te conviene basada en tu estilo de vida. Además, conocerás todo lo que necesitas saber sobre los carbohidratos, cómo escuchar mejor a tu cuerpo y cómo darle los nutrientes que realmente necesita.
Semana 3: ¡Adiós a tus antojos! La Transformación Integrando los hábitos
Comenzarás a integrar el cambio que te ayudara a entender mejor las razones por las que subes de peso. En ésta semana reconocerás tus emociones y trabajaremos en ellas sin perder el control de tu comida. Ya en esta semana los hábitos matutinos comenzarán a ser parte de tu vida y sentirás cambio en como reaccionas a tus emociones y así liberarte del estrés para reconocer cuándo comes de forma emocional, así lograr eliminar los antojos para siempre
¡Estoy lista para dejar de autosabotearme con esos antojos que no me benefician, para verme y sentirme como siempre he querido!
Voy a tomar control de mi alimentación en solo 21 días.
¡Adiós al peso extra!
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